hy.blackmilkmag.com
Նոր բաղադրատոմսեր

11 առողջ նախուտեստ ՝ ձեր երեխայի ուսապարկի մեջ փաթեթավորելու համար

11 առողջ նախուտեստ ՝ ձեր երեխայի ուսապարկի մեջ փաթեթավորելու համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Պահպանեք ձեր երեխաներին երջանիկ և առողջ ամբողջ դպրոցական օրը

Shutterstock / Wittaya_fc

Այս ընկույզի խառնուրդը կատարյալ է ձեր երեխայի ուսապարկի մեջ փաթեթավորելու համար:

Այս ուսումնական տարում առաջնահերթություն դարձրեք սնունդը: Երբ երեխաները վերադառնում են դպրոց, դյուրակիր խորտիկներն ու սնունդը դառնում են առօրյա կյանքի ավելի մեծ մասը: Երեխաների առողջ սնվելու ընտրության ապահովումը կարող է դժվար լինել, երբ նրանք տեսադաշտից դուրս են:

Կտտացրեք այստեղ ՝ 11 առողջ նախուտեստներ ՝ ձեր երեխայի ուսապարկի սլայդ շոուում փաթեթավորելու համար:

Ըստ հավաստագրված դիետոլոգի և հեղինակի, հավասարակշռված սնունդը կարևոր է Փոքր փոփոխությունների դիետա Քերի Գանս. «Սովորաբար դպրոցական օրվա ընթացքում երեխայի համար ճաշի և ընթրիքի միջև մեծ բաց կա», - նշում է Գանսը: «Հետդպրոցական գործունեությամբ, տնային աշխատանքով և այլն, խորտիկը կարող է օգնել ձեր երեխային մնալ եռանդուն և կենտրոնացած»: Նա առաջարկում է փաթեթավորել դյուրակիր առողջ նախուտեստներ, որոնք ապահովում են բազմաթիվ սննդարար նյութեր ՝ ձեր երեխաներին կենտրոնացած պահելու ամբողջ դպրոցական օրը:

«Խորտիկը պետք է պարունակի սպիտակուցներ, մանրաթելեր և մի փոքր ճարպ, որն օգնում է հագեցած լինելուն, օրինակ ՝ KIND ընկույզների և համեմունքների ձուլակտորին, Mini Babybel պանիրին և մրգի կտորին կամ հումուսին ՝ հում բանջարեղենով», - ասում է Գանսը: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ գնում եք ձեր երեխաների համար ճաշ պատրաստելու, հիշեք, որ ներառեք կեսօրին խթանող խորտիկ, որը կօգնի նրանց հարմարվել դպրոցական երկար օրերին:

Daily Meal- ն ամփոփել է մեր նախընտրած նախուտեստների որոշ ընտրանքներ, որպեսզի կարողանաք նրանց սննդակարգին ավելացնել առողջ սնուցիչներ ՝ գումարած փոքրիկի համար հաճելի ժամանց ՝ բոլորը ՝ մտքում ունենալով ուսապարկի դյուրատարությունը:


Թող ձեր երեխաները խաղան իրենց ուտելիքի հետ: Մաս արվեստի նախագիծ, մաս խորտիկ, այս խնձորի կրիաները նրանց կզվարճացնեն և կշտացնեն մինչև ընթրիքը:


Սա հեշտ պատրաստվող սուշի է, որը, լավ, ընդհանրապես սուշի չէ: Այս արագ նախուտեստը համատեղում է թարմ բանանն ու գետնանուշի կարագը, որոնք կոկիկ գլորվել են ձեր նախընտրած վերևում ՝ նմանակելու սուշիի գեղեցիկ ժապավենը, որը փոքր ձեռքերով պատրաստելը մի փոքր ավելի հեշտ է:

Բանանի «Սուշի» բաղադրատոմսի համար կտտացրեք այստեղ:

Անժելա Կառլոսը The Daily Meal- ի խոհարարի խմբագիրն է: Գտեք նրան Twitter- ում և թվիթ տվեք @angelaccarlos.


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Այժմ, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Թրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանային ճաշի տուփեր

Այժմ, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերը օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Թրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերը օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանային ճաշի տուփեր

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանային ճաշի տուփեր

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերը օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Թրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Այժմ, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանային ճաշի տուփեր

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Հիմա, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերն օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Պահարանների համար հարմար սնունդ ձեր երեխայի (կամ ձեր) ճաշի տուփի համար

Մենք միշտ փնտրում ենք ճաշի համար հարմար սննդամթերք, որոնք առանց սառնարանի կարող են դիմանալ առավոտյան: Ահա մեր լավագույն 10 ընտրանիները:

Կապված:

Լուսանկարը `Խուան Մոնինոյի և պատճենի 2010 թ

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լուսանկարը `Մարշալ Տրոյի և պատճեն Սննդի ցանց. 2012, Հեռուստատեսության սննդի ցանց, Գ.

Լուսանկարը `Wideonet / ThinkStock

Լուսանկարը `Aiselin 82 / ThinkStock

Լուսանկարը ՝ Ալիս Գաո և պատճեն 2014, Հեռուստատեսային սննդի ցանց, Գ. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Լուսանկարը ՝ Ստիվեն Johnsonոնսոնի և պատճեն 2014, Television Food Network, G.P. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են

Լավագույն 10 առանց սառնարանի ճաշի տուփերը

Այժմ, երբ մեկ այլ ամառ արդեն մոտենում է ավարտին, մենք փնտրում ենք ճաշի համար հարմար ուտելիքներ, որոնք կարող են դիմանալ առավոտյան առանց սառնարանի: Insաշի մեկուսացված տուփերը օգնում են, ինչպես և սառցե տուփերը: Բայց սառույցի տուփերը ծանր են, և դրանք կորչում են: Մի քանի խելամիտ սառեցված իրեր կարող են կրկնակի կատարել ձեր ճաշի տուփը սառը պահելու համար. Սառեցված ջրի շշերը կամ խնձորի կամ մածունի սառեցված տուփերը սնունդը սառը են պահում և պետք է հալչեն ճաշի ժամին: Հակառակ դեպքում, ահա մեր 10 լավագույն առանց սառնարանային ճաշի տուփերը:


Դիտեք տեսանյութը: Առողջության հետքերով-սկրինինգներ. Health Tracks- Screenings


Մեկնաբանություններ:

  1. Kalle

    Ինձ շատ դուր եկավ, նույնիսկ չէի սպասում:

  2. Attis

    You can recommend that you visit the site, with a huge number of articles on the topic that interests you.

  3. Telemachus

    You said that correctly :)

  4. Dreng

    I advise you to try google.com



Գրեք հաղորդագրություն